Yoga 1019(in presenza e Online)

8 INCONTRI per ritrovare calma e benessere.

30 SETTEMBRE PRESENTAZIONE GRATUITA h20,30

Martedì 20.30 – 21.30

7-14-21-28 ottobre
4-11-18-25 novembre

Questo percorso di 8 incontri è pensato per accompagnarti, passo dopo passo, alla scoperta della meditazione come strumento semplice e accessibile a tutti.

COSA faremo:
❣ Impareremo a connetterci al respiro, la porta naturale verso il presente.
❣ Sperimenteremo tecniche di meditazione guidata facili da praticare anche a casa.
❣ Esploreremo esercizi di consapevolezza corporea e mentale per sciogliere tensioni.
❣ Coltiveremo qualità come calma, equilibrio ed energia positiva.

DURATA e struttura
8 incontri di 1 ora ciascuno

Ogni appuntamento prevede:
un momento di ascolto e introduzione del tema;
una pratica di respirazione e meditazione;
uno spazio finale per condividere esperienze e domande.

BENEFICI del percorso
♥ Riduzione dello stress e dell’ansia
♥ Maggior chiarezza mentale e concentrazione
♥ Più energia e serenità nella vita quotidiana
♥ Un prezioso tempo per te, per rigenerarti e ritrovare equilibrio.

Non serve alcuna esperienza: basta la curiosità e il desiderio di fare un passo verso te stesso.
Potrai partecipare in presenza oppure online. Qualora per qualche motivo non potessi partecipare a tutte le serate ti verrà inviata la registrazione su richiesta.

BONUS
Due serate di meditazione aperte nel mese di Dicembre:
Martedì 2 & 9 dicembre alle ore 20:30

YOGA 108 ASD – Piazza Papa Giovanni XXIII n° 10, Gorle (BERGAMO)

scrivi a info@yoga108asd.it