Corso di Formazione Yoga e Sacro Femminile

Corso di specializzazione di Yoga tra tradizione yogica, esplorazione del femminile e della ritualità ancestrale dei popoli di tradizione: un viaggio dentro di sé, uno spazio di ascolto e di pratica esperienziale per ricercare, ritrovare, e riaffermare l’energia del proprio sé, portando attenzione e valorizzare il potere del femminile che abita dentro ognuno di noi.
A cura di Paola Stropeni
in collaborazione con il Centro Ananda Bergamo
Laura Pavioni, Ixchel Ruz, Giorgia Francolini e Cristian Testa.

Descrizione Del Percorso

Rivolto ad insegnanti Yoga, il percorso di specializzazione ha una durata di 100 ore, in formula annuale:
5 weekend (180 ore + tesi)
A completamento del corso verrà rilasciato un certificato rilasciato da CSEN tramite Ananda Bergamo con le 100h riconosciute come monte ore.
Il Corso si svolge attorno a diverse tematiche chiave come un vero e proprio viaggio dentro di sé. Nell’ascolto, nella pratica e nell’esperienza diretta di molteplici discipline coltiveremo l’armonia e la connessione con il nostro corpo, con l’altro e con la natura.
Ad arricchire questo viaggio ci sarà la preziosa presenza di professionisti che porteranno la loro conoscenza ed esperienza nelle varie tematiche.

Questo corso è rivolto ad insegnanti di Yoga già con 250h di formazione.
Il Corso di Formazione sarà aperto anche a praticanti esperti che vorranno approfondire le proprie conoscenze a cui verrà rilasciato un certificato di partecipazione, previo colloquio con l’insegnante.

Yoga e il Sacro Femminile

Il percorso di esplorazione nel MONDO DEL FEMMINILE, intende porsi come centro di consapevolezza e risveglio di quel potere legato alla creazione, alla libertà, all’essenza, all’essere selvaggio, portatore di saggezza antica e sacralità.
Offrire pratiche e strumenti per migliorare le proprie abilità d’insegnante di yoga, favorendo un approccio al femminile che, oltre all’aspetto tecnico, dedica uno sguardo attento e speciale anche all’aspetto emotivo, creativo e consapevole.

Asana, tecnica, allineamenti e creatività. Meditazione e Pranayama

Creeremo un percorso esplorativo delle categorie di Asana:
studio/ripasso tecnico delle posizioni, allineamenti, l’arte di sequenziare e di assistere.
Anatomia dello Yoga e sessioni dedicate al Pranayama e alla Meditazione.

Yoga e Benessere

Scopri il potere dello yoga dedicato al benessere femminile, andando oltre la pratica tradizionale. Impara come l’alimentazione sattvica, il digiuno e le tecniche di depurazione possono purificare corpo e mente, portandoti a una nuova consapevolezza. Approfondisci l’influenza dello yoga sugli ormoni femminili, trovando armonia durante il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa.

Esplora come il tuo sistema nervoso autonomo può essere bilanciato attraverso il nervo vago, riducendo stress e favorendo un rilassamento profondo. Scopri i segreti della modulazione neurotrasmettitoriale, e come il rilascio naturale di serotonina, endorfine ed endocannabinoidi può migliorare il tuo benessere psicofisico.

Unisciti a noi per un percorso trasformativo, pensato per le donne che vogliono integrare la scienza e la saggezza antica nella loro pratica yoga, per una vita più equilibrata e appagante.

Consapevolezza

Lo Yoga come strumento di consapevolezza e di presenza. Lo yoga mira a unire corpo, mente e spirito attraverso il corpo (asana), il respiro (pranayama) e la meditazione. La consapevolezza, o mindfulness, è la pratica di portare attenzione al momento presente in modo non giudicante e assertivo.

Ciò porta ad una serie di benefici, dal punto di vista mentale, fisico e spirituale.
Prendere consapevolezza di ogni movimento e di ogni gesto riconoscendone i benefici, il significato e la sacralità. Ogni pratica di Yoga può diventare una vera e propria cerimonia offrendo maggiore profondità e forza al nostro cammino spirituale.

Emotivita’

La pratica yoga lavora sulla connessione mente corpo e migliora la salute e il benessere della persona. Le neuroscienze hanno dimostrato che è uno strumento potente che parte dal corpo e calma la mente attraverso un’integrazione di processi top-down (regolazione dell’intenzione e dell’attenzione) e bottom-up (pratiche di movimento e respirazione) che facilitano la comunicazione bidirezionale tra il cervello e il corpo.
Ogni insegnante ha un suo stile personale di comunicazione e connessione all’altro. La connessione con l’altro è regolata dalla sicurezza. Essere consapevoli del proprio stile personale aumenta la capacità di regolare le nostre emozioni per accogliere e far sentire al sicuro l’altro. Ogni allievo può influenzarci, può farci sentire a nostro agio o a disagio, questo ha una ricaduta sulla relazione che ci può fare sentire al sicuro o in pericolo e attivarci delle difese. Essere consapevoli di questi aspetti permette di essere attivi nel promuovere pratiche di sicurezza.

Creativita’, in un viaggio senza confini

Il lavoro sulla parte creativa vuole dare spazio all’istinto, alla capacità di esprimere soluzioni proprie per orientare i propri talenti, il proprio bagaglio di strumenti ed esperienze.
La creatività è una delle facoltà più affascinanti e potenti dell’essere umano. E’ quella capacità di vedere il mondo non solo per quello che è, ma per quello che potrebbe essere. E questo vale per ogni aspetto della vita e di noi stessi.
La creatività è profondamente collegata all’autenticità. Esprimere la propria creatività significa rivelare una parte di sé stessi, comunicare le proprie emozioni, visioni e sogni in modo unico e personale. E’ un atto di AUTO-ESPRESSIONE che può ispirare e influenzare gli altri.
La creatività è un viaggio senza confini, un processo in continua evoluzione che arricchisce la nostra vita e la nostra società. Incoraggiare la creatività significa promuovere un mondo più innovativo, adattabile e vibrante, dove ogni individuo ha la possibilità di contribuire con la propria visione unica.
La creatività è il motore della trasformazione. È la forza che ci spinge a immaginare, esplorare e realizzare ciò che ancora non esiste. Coltivare la creatività ci permette di vivere una vita più piena e significativa, aprendo infinite possibilità per il futuro.

Pratiche Ancestrali Dei Popoli Di Tradizione

La via della conoscenza silenziosa si rotola nel tempo grazie alla memoria ancestrale trasmessa “da bocca a udito” dagli anziani e dalle anziane delle antiche tradizioni del mondo.
Il cuore del loro messaggio ha come intento quello di ricordarci, con estrema semplicità e naturalezza, l’essenza primordiale del nostro sé riavvicinandoci al campo infinito della coscienza, affinché l’esperienza della vita possa essere un viaggio alla scoperta del mondo naturale e delle forze visibili e invisibili in cui siamo immersi.
L’Interconnessione è il filo rosso che lega ogni azione sciamanica e il senso d’appartenenza al tessuto in cui viviamo è la danza che Libertà e Amore compiono, fondando le basi della visione e della ritualità ancestrale.
Durante l’incontro che avremo a disposizione condivideremo alcune delle perle custodite dalla Via Maya Tolteca, antica eredità che affonda le sue radici nel centro del Messico. Faremo esperienza attraverso le nostre percezioni di quello che chiamiamo Realtà ordinaria e Sogno condiviso e grazie alle pratiche rituali, entreremo con delicatezza nel nostro mondo emotivo, fisico, mentale e spirituale per rinnovare la nostra energia.

Ritualità, sacralità e femminile:

L’essenza del femminile secondo le antiche tradizioni: pratiche, ritualità e strumenti dediti ad amplificare la ricettività del cuore.

Astrologia

Approfondiremo gli “ARCHETIPI FEMMINILI DI PERSONALITÀ” nell’Astrologia.
Gli “ARCHETIPI FEMMINILI di PERSONALITA’” sono 7 e vengono associati ai “PERSONAGGI – PIANETI” della Mitologia Greco-Romana appartenenti al Sistema Solare. Verranno illustrati attraverso la loro storia mitologica, i meccanismi comportamentali e le ferite interiori che portano con sé, ma soprattutto verrà fatto un lavoro di integrato per poter uscire dall’identificazione con l’Archetipo stesso e connetterlo in modo equilibrato dentro di noi.
Verranno trattati nel corso dei moduli tali ARCHETIPI FEMMINILI, prima di tutto da un punto di vista teorico, attraverso l’analisi dettagliata dei personaggi e il racconto del mito legato a determinati schemi di personalità (dotati di sfumature precise e di limiti caratteriali) al fine di comprenderne i significati più sottili e profondi. Infine, verrà fatto un lavoro esperienziale per “vivere” in prima persona i 7 ARCHETIPI ASTROLOGICI provando a farli risuonare uno a uno dentro noi stessi al fine di integrarli e accettarli come nostre parti distintive.

ASANA
Principi base di Anukalana Yoga.
Tecnica, categorie di posizioni, allineamenti, sequenze e vinyasa.
PRANAYAMA
Respirazione e Pranayama
MEDITAZIONE:
tecnica di Meditazione Anapana e Meditazione Vipassana: teoria e pratica
FILOSOFIA
Filosofia dello Yoga
Insegnante: Paola Stropeni

ANATOMIA ESPERIENZIALE
Sessione di approfondimento su: Respirazione/Scapole/bacino/core
Osteopata – sessione condivisa

SALUTE E BENESSERE YOGICO
Salute e benessere Yogico
Insegnante: Cristian Testa

EMOZIONI-EMPATIA-COMUNICAZIONE:
Emozioni, Empatia, Comunicazione Assertiva e gestione delle emozioni.
Lavori di gruppo e individuali. Laboratori esperienziali.
Insegnante: Laura Pavioni

RITUALITA’, SACRALITA’ e FEMMINILE PRATICA ANCESTRALE DEI POPOLI DI TRADIZIONE MAYA TOLTECA
L’essenza del femminile secondo le antiche tradizioni: pratiche, ritualità e strumenti dediti ad amplificare la ricettività del cuore.
Insegnante: Ixchel Ruz

ASTROLOGIA E ARCHETIPI FEMMINILI DI PERSONALITA’
Insegnante: Giorgia Francolini

YOGA LIBERTA’ E CREATIVITA’
Creazione di mandala – creatività /altare, figure sacre (Dee), oggetti di potere
Vinyasa – Flow creativi
Insegnante: Paola Stropeni

AMMINISTRAZIONE E BUROCRAZIA
Sessione condivisa