movimento e respiro collegati in un flusso
Il vinyasa è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso.
E’ uno yoga più dinamico rispetto a quello tradizionale e viene richiesto un minimo di conoscenza delle Asana.
Le transizioni del vinyasa sono posizioni precise, che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e con estrema attenzione, per condurre il praticante da una posizione all’altra in sicurezza.
I movimenti del corpo sono coordinati dal respiro: ogni fase è collegata ad una fase della posizione e richiede la presenza nel “qui e ora”, quindi una totale attenzione al presente, al corpo, al respiro.
La pratica corretta di questo tipo di yoga così guidato dal respiro in un flusso costante, porta ad una vera e propria meditazione in movimento.
